该怎么戒掉~

我真的不明白，该怎么戒掉自己的坏习惯？
妈妈不在家的时候，我和姐姐就那边飙脏话。。
妈妈曾说过：“你骂粗话之前，去照一照镜子，看看你对着镜子飙脏话的样子会好看吗？”
妈妈说的一点都没有错，一个女孩儿，竟然会这么粗俗。。
怎么改也改不掉，难不成我天生就是这个样子的吗？
爸爸妈妈都认为，我们去到学校就是学习，还是学一些脏话？
真的不应该让父母这么失望吧。
爸妈劝了我很多回，可是我还是一样屡劝不听呢？
劝了又劝，一再又让他们失望了。。
做一个女孩子家怎么这么粗俗。。
让别人看见了，连他们都认为父母没把自己的孩子给教好。。
父母都觉得丢脸，更丢脸的人是自己。。
我想说：

爸妈，对不起，

我绝对不会再让你们感到失望了。。

对不起，对不起，对不起，对不起。。